INSTITUTO MACROBI�TICO DE PORTUGAL - ARTIGOS

Para terminar a s�rie de artigos e testes sobre yin e yang, concluo hoje com a parte final do teste come�ado h� 15 dias; neste teste pode avaliar se a sua condi��o � mais yin ou mais yang tomando em considera��o aspectos como actividade, n�veis de stress e outros. Se, por acaso, se deparou hoje com estes artigos pela primeira vez, sugiro-lhe que leia os meus artigos publicados nas �ltimas semanas nesta revista.

Tal como nos testes anteriores, conte o n�mero de "yin's" e "yang's" e verifique se a sua condi��o � mais yin ou mais yang.

Actividade	Yin	Yang
Lenta
R�pida
Silenciosa
Barulhenta
Passiva
Agressiva
Com pouca auto-estima
Demasiado confiante
Indiferente
Competitiva

No que toca � actividade voc� �	Yin	Yang


Stress	Yin
Sintomas Yin de stress:
Constantemente atrasado para reuni�es ou encontros
Tend�ncia para adiar
Sentir que est� a perder o controle
Sentir-se em p�nico
Come�ar a afastar-se dos amigos e colegas
Uma sensa��o geral de desamparo
Uma sensa��o geral de tremura nas m�os, face ou p�s
Maior susceptibilidade a constipa��es/ gripes ou infec��es
O desejo de urinar com mais frequ�ncia
Sintomas Yang de stress:		Yang
Incapacidade de dormir (ins�nia)
Dores na parte de tr�s ou nos lados da cabe�a
Irritabilidade crescente
Demonstra��es de agressividade
Sentir-se constantemente em movimento
Tend�ncia para franzir o sobrolho
Ranger os dentes
Excessivamente excitado com pequenos detalhes
Cada vez mais impulsivo
Impaciente com aqueles que o rodeiam
Andar de um lado para o outro como um animal enjaulado
Sob press�o, tamborilar com os dedos ou mexer as pernas e p�s

Como est�o os seus n�veis de stress?	Yin	Yang
Predominantemente

Padr�es de comportamento	Yin
Padr�es de comportamento Yin:
Anda a queixar-se mais do que � habitual?
Est� a perder a ambi��o?
Est� a perder a autoconfian�a?
Est� a ficar cada vez mais esquecido?
Est� a ficar desnecessariamente medroso?
Est� a ficar mais defensivo?
Est� a tornar-se mais desconfiado ou c�ptico?
Sente que se est� a fechar em si mesmo ou no seu espa�o?
Est� a mostrar sinais de um complexo de inferioridade?
Est� a come�ar a viver num mundo de fantasia ou ilus�o?
Sente-se uma v�tima?
Padr�es de comportamento Yin:		Yang
Est� a tornar-se r�gido na sua abordagem e vis�o da vida?
Est� a ficar teimoso?
Sente que est� a ficar preso aos detalhes e a assuntos triviais?
Est� a sentir-se invulgarmente excitado?
Sente que est� a ficar mais ofensivo?
Tem menos toler�ncia para com os outros e mais facilidade em se zangar?
Mostra sinais de preconceito e discrimina��o?
Esta � tornar-se exclusivo nas suas cren�as e nas pessoas com quem se quer associar?
Tem um complexo de superioridade?
Est� a tornar-se mais controlador e convincente?
Est� a ficar cada vez mais egoc�ntrico ou ego�sta?

Os seus padr�es de comportamento mostram que s�o:	Yin	Yang
Mais

Se tem os resultados dos �ltimos tr�s testes realizados (este inclu�do), deve agora ter podido chegar � conclus�o se � (ou est�) mais yin ou mais yang. Se os resultados s�o "assustadoramente" mais yin ou mais yang, provavelmente est� a viver a sua vida de uma forma muito unilateral e por consequ�ncia a sentir-se pouco confort�vel.

Sugiro-lhe que comece a investir nas �reas da sua vida que podem n�o estar t�o bem, tomando particular aten��o � alimenta��o, estilo de vida e actividade f�sica.

A minha sugest�o � que utilize estes testes como uma auto-avalia��o regular, repetindo-os uma vez por esta��o. Ser� assim mais f�cil conhecer-se melhor e tornar-se mais flex�vel � mudan�a. Boa sorte!

Nota: Agradecimentos a Jon Sandifer, autor do livro "10 Day-Rebalancing Program", pela estrutura��o deste teste.

ARTIGOS – DIVERSOS

Sou Yin ou Yang - 3� Parte