com João Rijo
Manhãs:
Segunda e Quarta das 08:00h às 09:00h
Hora de Almoço:
Segunda, Quarta e Sexta das 13:00h às 14:00h
Fim de tarde:
Segunda e Quarta das 18:30h às 19:30h
Preços:
€25 de inscrição
€10 de re-inscrição
Aula experimental: grátis
Aulas avulso: €10/cada
Pack de 10 aulas: €90
1 x por semana: €30/mês
2 x por semana: €50/mês
3 x por semana: €70/mês
> Descontos de 10% para alunos regulares. Consulte-nos para mais informações.
(IVA incluído à taxa de 5%)
HATHA-YOGA DINAÂMICO
Este método revigorante, com passagem dinâmica entre as posturas, tem como
caracterítica principal a interacção entre a mente e o movimento corporal,
integrado com a respiração, beneficiando a correcção consciente do alinhamento
anatómico e fisiológico.
Deste modo, o Hatha-Yoga Dinâmico permite fortalecer a coluna, desenvolver a flexibilidade e tonicidade muscular, revitalizando simultaneamente o aparelho respiratório, circulatório e digestivo, bem como o sistema endócrino e imunitário. Além disso, este método tem ainda um efeito relaxante sobre todo o sistema nervoso central, melhorando a capacidade de concentração e localização da atenção.
A respiração consciente no decorrer da prática, aumenta a amplitude respiratória e o bom funcionamento dos pulmões, melhora a circulação sanguínea, equilibrando o sistema nervoso simpático e parassimpático.
Este método utiliza material especifico, que permite ao aluno progredir gradualmente, no seu próprio ritmo, com uma maior segurança e rigor nas posturas.
com Mª Antónia Soares
09h30 às 10h30 > Segundas, Quartas
09h30 às 10h30 > Terças e Quintas
Preços:
Inscrição > 25€
1 x semana > 30€/mês
2 x semana > 50€/mês
3 x semana > 70€/mês
com Sara Inácio e Nuno Palha
17h30 às 18h30 > Quintas
Preços: Inscrição > 25€
1 x semana > 30€/mês
(IVA incluído à taxa de 5%)