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Constipações |
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Com a chegada do tempo frio começam para muitas pessoas os sintomas de narizes a correr ou entupidos, sinusites, bronquites, febres: as vulgares constipações e problemas respiratórios do Inverno, que muitos de nós já assumimos como totalmente normais nesta altura do ano. A teoria vigente para estes problemas é de que eles são causados por microrganismos e a solução é "contra-atacar" os germes, vírus e bactérias com um arsenal de medicamentos que faz desaparecer os sintomas. No entanto, existem pessoas que raramente se constipam ou apanham gripes e seria interessante saber porquê. Também, porque é que os microrganismos "atacam" mais no Inverno e com muito menos frequência noutras estações do ano? Na realidade, a resposta parece estar na qualidade do sistema imunitário, do "meio interno" (expressão utilizada pelo virologista Claude Bernard), na condição do sangue, sistema linfático e fluidos intracelulares. Se nossa imunidade for boa, temos muito mais resistência aos microorganismos e os factores naturais que mais contribuem para fortalecer as nossas "defesas" são uma boa alimentação, actividade física e uma vida mais calma e ordenada (sabe-se que, por exemplo, nalgumas pessoas a exposição prolongada a factores stressantes pode baixar imenso a imunidade); por outras palavras a imunidade é reforçada por um estilo de vida mais saudável. Uma outra teoria sobre as constipações é de que com a mudança da estações o corpo sofre uma adaptação para se ajustar ao tempo mais frio; na Natureza, durante o Inverno, as árvores perdem as folhas, alguns pássaros emigram para o sul, os animais tornam-se menos activos e duma forma geral a Natureza hiberna à espera de dias mais quentes. Com o nosso corpo, parece passar-se algo semelhante: durante o Verão ingerimos mais líquidos para nos adaptarmos ao tempo mais quente e seco; em conjunto com os líquidos temos um maior aporte de substâncias que nos ajudam a arrefecer como potássio e vitamina C, sob a forma de fruta, saladas, etc. (para muitas pessoas mais refrigerantes, gelados?). Enquanto o tempo se mantém quente, sentimo-nos bem e sem problemas. No entanto, quando o tempo arrefece, o organismo tem que se adaptar ao meio ambiente e esta adaptação faz-se através dos canais normais de eliminação - principalmente urina, fezes e transpiração. Se o volume de líquido a ser expelido ou se os canais de eliminação não funcionarem bem, o excesso é transferido para outros canais, provocando febre, nariz entupido ou a correr, expectoração, diarreia? Tradicionalmente, a forma de lidar com as constipações é de cooperar com o organismo: descansar mais para reforçar a imunidade e acelerar o processo de eliminação com remédios que induzem a urina ou o suor e fortalecem os órgãos excretórios. Passo a descrever alguns remédios caseiros naturais que podem em muitos casos ajudar a aliviar rapidamente os sintomas; estes tratamentos caseiros não substituem uma ida ao seu médico se os sintomas forem mais sérios ou persistirem mais do que 2 ou 3 dias.
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