Para terminar a série de artigos e testes sobre yin e yang, concluo hoje com a parte final do teste começado há 15 dias; neste teste pode avaliar se a sua condição é mais yin ou mais yang tomando em consideração aspectos como actividade, níveis de stress e outros. Se, por acaso, se deparou hoje com estes artigos pela primeira vez, sugiro-lhe que leia os meus artigos publicados nas últimas semanas nesta revista.

Tal como nos testes anteriores, conte o número de "yin's" e "yang's" e verifique se a sua condição é mais yin ou mais yang.

Actividade	Yin	Yang
Lenta
Rápida
Silenciosa
Barulhenta
Passiva
Agressiva
Com pouca auto-estima
Demasiado confiante
Indiferente
Competitiva

No que toca à actividade você é	Yin	Yang


Stress	Yin
Sintomas Yin de stress:
Constantemente atrasado para reuniões ou encontros
Tendência para adiar
Sentir que está a perder o controle
Sentir-se em pânico
Começar a afastar-se dos amigos e colegas
Uma sensação geral de desamparo
Uma sensação geral de tremura nas mãos, face ou pés
Maior susceptibilidade a constipações/ gripes ou infecções
O desejo de urinar com mais frequência
Sintomas Yang de stress:		Yang
Incapacidade de dormir (insónia)
Dores na parte de trás ou nos lados da cabeça
Irritabilidade crescente
Demonstrações de agressividade
Sentir-se constantemente em movimento
Tendência para franzir o sobrolho
Ranger os dentes
Excessivamente excitado com pequenos detalhes
Cada vez mais impulsivo
Impaciente com aqueles que o rodeiam
Andar de um lado para o outro como um animal enjaulado
Sob pressão, tamborilar com os dedos ou mexer as pernas e pés

Como estão os seus níveis de stress?	Yin	Yang
Predominantemente

Padrões de comportamento	Yin
Padrões de comportamento Yin:
Anda a queixar-se mais do que é habitual?
Está a perder a ambição?
Está a perder a autoconfiança?
Está a ficar cada vez mais esquecido?
Está a ficar desnecessariamente medroso?
Está a ficar mais defensivo?
Está a tornar-se mais desconfiado ou céptico?
Sente que se está a fechar em si mesmo ou no seu espaço?
Está a mostrar sinais de um complexo de inferioridade?
Está a começar a viver num mundo de fantasia ou ilusão?
Sente-se uma vítima?
Padrões de comportamento Yin:		Yang
Está a tornar-se rígido na sua abordagem e visão da vida?
Está a ficar teimoso?
Sente que está a ficar preso aos detalhes e a assuntos triviais?
Está a sentir-se invulgarmente excitado?
Sente que está a ficar mais ofensivo?
Tem menos tolerância para com os outros e mais facilidade em se zangar?
Mostra sinais de preconceito e discriminação?
Esta á tornar-se exclusivo nas suas crenças e nas pessoas com quem se quer associar?
Tem um complexo de superioridade?
Está a tornar-se mais controlador e convincente?
Está a ficar cada vez mais egocêntrico ou egoísta?

Os seus padrões de comportamento mostram que são:	Yin	Yang
Mais

Se tem os resultados dos últimos três testes realizados (este incluído), deve agora ter podido chegar à conclusão se é (ou está) mais yin ou mais yang. Se os resultados são "assustadoramente" mais yin ou mais yang, provavelmente está a viver a sua vida de uma forma muito unilateral e por consequência a sentir-se pouco confortável.

Sugiro-lhe que comece a investir nas áreas da sua vida que podem não estar tão bem, tomando particular atenção à alimentação, estilo de vida e actividade física.

A minha sugestão é que utilize estes testes como uma auto-avaliação regular, repetindo-os uma vez por estação. Será assim mais fácil conhecer-se melhor e tornar-se mais flexível à mudança. Boa sorte!

Nota: Agradecimentos a Jon Sandifer, autor do livro "10 Day-Rebalancing Program", pela estruturação deste teste.

ARTIGOS – DIVERSOS

Sou Yin ou Yang - 3ª Parte