ACTIVIDADES - YOGA

HATHA-YOGA DINÂMICO

com João Rijo

08h às 09h > Segundas, Quartas e Sexta

13h às 14h > Segundas, Quartas e Sexta

18h30 às 19h30 > Segundas e Quartas

Preços: Inscrição > 25€

1 x semana > 30€/mês

2 x semana > 50€/mês

3 x semana > 70€/mês

Hatha-Yoga Dinâmico

Este método revigorante, com passagem dinâmica entre as posturas, tem como caracterítica principal a interacção entre a mente e o movimento corporal, integrado com a respiração, beneficiando a correcção consciente do alinhamento anatómico e fisiológico.

Deste modo, o Hatha-Yoga Dinâmico permite fortalecer a coluna, desenvolver a flexibilidade e tonicidade muscular, revitalizando simultaneamente o aparelho respiratório, circulatório e digestivo, bem como o sistema endócrino e imunitário. Além disso, este método tem ainda um efeito relaxante sobre todo o sistema nervoso central, melhorando a capacidade de concentração e localização da atenção.

A respiração consciente no decorrer da prática, aumenta a amplitude respiratória e o bom funcionamento dos pulmões, melhora a circulação sanguínea, equilibrando o sistema nervoso simpático e parassimpático.

Este método utiliza material especifico, que permite ao aluno progredir gradualmente, no seu próprio ritmo, com uma maior segurança e rigor nas posturas.

Hatha Yoga

com Mª Antónia Soares

09h30 às 10h30 > Segundas, Quartas e Sexta

Preços:

Inscrição > 25€

1 x semana > 30€/mês

2 x semana > 50€/mês

3 x semana > 70€/mês

Yoga para Crianças (dos 5 aos 10anos)

com Sara Inácio e Nuno Palha

17h30 às 18h30 > Quintas

Preços: Inscrição > 25€

1 x semana > 30€/mês

(IVA incluído à taxa de 5%)